Archive for mayo 2018

Recetas de cremas de verduras

Leyendo el artículo de la Dra Paloma Gil, especialista en endocrinología y nutrición infantil que comentaba que hay muchas posibilidades de introducir las verduras en la alimentación infantil, pensamos en compartir con vosotros una serie de recetas de cremas, purés y gazpachos de verduras que os podemos asegurar están sabrosísimas. Veréis que en algunas recetas se añaden frutas y el resultado es asombroso.

Esperamos que os gusten

Clicando en las imágenes accederéis a las recetas.

tomate
Crema de tomate, zanahoria y jengibre ………………………………………………………………………………………………………………………………………………

 

calabaza-mango Crema de mango y calabaza ………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

 

 

manzanaCrema de manzana verde, aguacate y hierbabuena ………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

 

brocoliSopa de brócoli, cebolla y queso ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………

 

 

zanahoria-naranjaCrema de zanahorias y naranja

………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………….

calabacin

Crema de calabacín

…………………………………………………………………………………………………………………….

puerros

Crema de puerros con hinojo y manzana  …………………………………………………………………………………………………………………………………

calabaza-pera

Crema de calabaza y pera ……………………………………………………………………………………………………………….

sandia

Gazpacho de sandía ……………………………………………………………………………………………………………………..

melocotónGazpacho de melocotón ………………………………………………………………………………………………………………..

calabacin-gazpachoGazpacho de calabacín …………………………………………………………………………………………………………………

Crema-de-berenjenas

Crema de berenjenas

 

 

More

Ennuegament. Què fer?

L’obstrucció de la via aèria per cossos estranys en edats pediàtriques (OVACE)  és una situació molt més freqüent que en adults. Una configuració anatòmica reduïda i diferenciada de la dels adults, així com la facilitat amb que els infants es porten coses a la boca, expliquen aquesta major incidència.

En nens és particularment important remarcar que mai no s’ha d’explorar a cegues la boca i la via aèria. Això podria provocar la impactació del cos estrany i esdevenir una obstrucció completa. Només es poden posar els dits dins de la boca si el cos estrany és visible i controlable amb una maniobra de pinça.

En el següent vídeo trobareu consells per valorar el ennuegament en el nen i quines són les maniobres a realitzar segons l’edat del pacient

 

More

Libros sobre la adolescencia

Adolescencia: Etapa tumultuosa y confusa para muchas familias.

Muchos niños dan muestras de que ya han entrado en la adolescencia al hacer un cambio drástico en la forma de relacionarse con sus padres. Las emociones exageradas y variables así como cierta inconsistencia en su comportamiento son habituales: Pasan de la tristeza a la alegría o de sentirse los más inteligentes a los más estúpidos con rapidez. Piden ser cuidados como niños y a los cinco minutos exigen que se les deje solos.

Los amigos se vuelven mucho más importantes, en comparación con los padres, a la hora de tomar decisiones. Dan mucha importancia al modo en que los ven los demás, especialmente los demás chicos de su edad, e intentan desesperadamente “encajar” en el grupo y ser aceptados.

Educar a un hijo durante la adolescencia no es tarea fácil. Hay que fijarse expectativas realistas, priorizar lo realmente importante como el tabaco, las drogas, el alcohol o cambios permanentes (e irremediables) en su aspecto, cosas más serias que una habitación desordenada. No caer en provocaciones, mantener la calma. Pactar, pactar, pactar….

Y leer sobre la adolescencia para conocer como es el adolescente, como ha de ser nuestra relación con el adolescente y que espera de nosotros un adolescente.

Os proponemos unos libros que os pueden ser útiles para abordar esta etapa de la crianza de los hijos

 

Como abrazar a un erizo erizo

Robbins Jerrick

Una obra orientada a cualquier persona que quiera construir una relación positiva con adolescentes.
• Los autores se centran en tres áreas principales: la comunicación eficaz, la toma de decisiones y los métodos para fortalecer la autoestima en adolescentes.
• Expone situaciones reales en las que se verán reflejados tanto padres como hijos.

 

Vivir con un adolescentevivir

Sonia Cervantes

¿Tienes problemas para que tu hijo adolescente te obedezca? ¿Os comunicáis con mucha dificultad y de malas maneras? ¿Has de discutir con él para que ordene su habitación o para que asuma sus obligaciones en casa? ¿Te preocupa cómo lleva sus estudios o las compañías que frecuenta?

Tener un adolescente en casa no debería ser un camino de obstáculos sino la ocasión ideal para educar y construir a alguien que sin llegar a ser un adulto, ya ha dejado de ser un niño. La falta de entendimiento y las distintas formas de ver la realidad deberían convertirse en oportunidades de enriquecimiento mutuo tanto para padres como para hijos.

 

!Socorro¡ tengo un hijo adolescente socorro

Jean Pierre Bayard; Rober T. Bayard

Manual dirigido principalmente a padres y educadores en el que da las claves para ayudar a afrontar las dificultades que les van surgiendo durante esa etapa en la que ven que su dulce retoño desaparece para encontrarse con un ser que les lleva la contraria, reclama su espacio, impone sus normas…

 

El talento de los adolescentes talento

Jose Antonio Marina

Una obra imprescindible para conocer al hijo adolescente, aproximarse a él y aprender a conducirlo hacia su pleno desarrollo y madurez.

Repetir tanto que la adolescencia es un problema induce en los jóvenes una actitud que viene a corroborar la imagen que se les envía. La presión comercial sobre los adolescentes, la apelación a medidas jurídicas como la reducción de la edad penal, la claudicación educativa, el miedo a hablar de valores morales hacen imprescindible replantearse el tema de la adolescencia y, sobre todo, del modelo que los adultos proyectamos sobre ellos. El nuevo modelo debe ser a la vez más optimista y más exigente. Al titular este libro El talento de los adolescentes José Antonio Marina busca enfatizar este nuevo enfoque de la adolescencia, entendiendo por “talento” la capacidad para elegir bien las metas y movilizar los conocimientos, las emociones y las fortalezas necesarias para alcanzarlas. Es, pues, la inteligencia en acción.

 

More

Activitat física i salut. Consells

 

Beneficis de l’activitat física per nens i adolescents

Les avantatges que obté un nen si adquireix uns hàbits d’activitat física diària i practica esport de forma regular (més concretament, si realitza com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada i 30 d’activitat vigorosa gairebé tots els dies de la setmana) son les següents

A nivell cognitiu:

  • Adquirirà un millor rendiment acadèmic i una major capacitat d’atenció.
  • Tindrà menys probabilitats de patir trastorns depressius o d’ansietat.
  • Millorarà el seu estat anímic i emocional.

A nivell psicològic i social: 

  • Millorarà el benestar psicològic, la confiança en sí mateix i l’autoestima.
  • Afavorirà la seva socialització i la seva autonomia.
  • Adquirirà certs valors com la constància, la perseverança, la humilitat, l’esforç, el treball en equip, la disciplina, la cooperació, el companyerisme, etc.

A nivell físic:

  • Tindrà un estat de salut òptim, es trobarà millor i se sentirà més fort.
  • Controlarà un estat de pes adequat.
  • Reduirà les probabilitats de patir malalties en l’edat adulta com la diabetis, la osteoporosi, l’obesitat, malalties cardiovasculars i certs tipus de càncer.
  • Practicat de forma correcte, afavorirà la prevenció de lesions.

Cal recordar que la millor manera d’incloure hàbits saludables en els nens és mitjançant l’exemple, i que no hi ha res millor que pares, mares i fills practiquin exercici conjuntament.

Beneficis de l’activitat física per adults i  gent gran

L’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties. Caminar, anar amb bicicleta, fer activitats quotidianes d’una manera activa, practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar convé perquè:

Prevé malalties

La pràctica regular d’activitat física redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, hipertensió,  diabetis mellitus de tipus 2càncer de mama i de còlon, i demència, com per exemple l’Alzheimer.

També contribueix a mantenir el pes i, per tant, ajuda a evitar el sobrepès, l’obesitat i l’aparició de malalties cròniques, com ara la hipertensió arterial i la hipercolesterolèmia.

Augmenta l’esperança i la qualitat de vida

Les persones actives viuen més anys que les persones inactives. També tenen més autonomia per realitzar les tasques de la vida diària i millor capacitat per enfrontar-se als reptes quotidians.

Ajuda a dormir millor

Les persones físicament actives dormen millor que les persones inactives. L’activitat física ajuda a disminuir l’insomni i altres trastorns del son.

Afavoreix les relacions socials i fomenta valors positius

La pràctica regular d’activitat física ajuda a relacionar-se amb els altres. Realitzar activitat física en grup o esports com el bàsquet i el voleibol inculquen valors positius, com ara la constància, la cooperació i l’afany de superació.

Millora la salut mental

Ser una persona activa millora l’estat d’ànim, redueix l’estrès i ajuda a combatre l’ansietat i la depressió.

Millora la memòria i la capacitat d’aprenentatge i el rendiment 

La pràctica regular d’activitat física millora la memòria i la capacitat d’aprenentatge.

 

Activitat física: informació addicional d’utilitat pràctica

Piràmide activitat física infancia-adolescencia

Piràmide activitat física per la població general

Piràmide d’activitat per a la gent gran

Beneficis de l’activitat física per als adults i la gent gran

Activitat física per a infants i adolescents (5-18anys)

Consells d’activitat si és menor de 5 anys

10 trucs per ser més actiu si tens més de 5 anys

10 trucs per ser més actiu en l’adolescència

100 trucs per ser més actiu

 

Bibliografía:

http://canalsalut.gencat.cat/

http://esport.gencat.cat

www.pafes.cat

http://faros.hsjdbcn.org/

www.gov.uk (Department of Health and Social Care)

 

More

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies